คำพูดหนึ่งประโยคอาจอยู่ในใจคนฟังได้นานกว่าที่เราคิด ก่อนพูดจึงควรหยุดดูทั้งความจริงและผลที่จะตามมา
หยุดก่อนพูด
เมื่ออารมณ์ยังแรง เราอาจพูดเพื่อระบายมากกว่าพูดเพื่อแก้ปัญหา การหยุดสักครู่ช่วยให้ใจมีพื้นที่เลือกคำที่เหมาะสม
จริงอย่างเดียวไม่พอ
สิ่งที่พูดควรเป็นความจริง แต่ควรมีเมตตาและเหมาะกับเวลาและสถานการณ์ด้วย
ถามตัวเองก่อน
ลองถามว่า สิ่งนี้จำเป็นไหม จริงไหม และพูดอย่างไรจึงไม่เพิ่มความทุกข์ให้ใครโดยไม่จำเป็น
มุมมองธรรมะ
วาจาที่ดีประกอบด้วยความจริง ความหวังดี และความเหมาะสม การรักษาวาจาจึงเป็นการฝึกสติและเมตตาไปพร้อมกัน
วันนี้ทำอะไรได้บ้าง
ก่อนตอบเรื่องสำคัญ ให้หายใจลึก ๆ และเลือกพูดเฉพาะสิ่งที่จำเป็น ชัดเจน และไม่ทำร้ายกัน
สิ่งดีหนึ่งอย่างวันนี้
ใช้คำพูดหนึ่งประโยคเพื่อให้กำลังใจใครสักคน แทนการพูดสิ่งที่อาจทำให้เขาหนักใจ
กลับมาอีกครั้งพรุ่งนี้
การพูดดีไม่ได้แปลว่าต้องพูดทุกอย่าง แต่คือรู้ว่าเมื่อไรควรพูดและเมื่อไรควรเงียบ
