การมองเห็นความผิดของผู้อื่นเป็นเรื่องง่าย แต่การเห็นอคติและอารมณ์ของตัวเองต้องใช้สติ
ใจที่ร้อนมองอะไรไม่ครบ
เมื่อโกรธ เรามักเห็นแต่ส่วนที่ยืนยันความคิดของตัวเอง
ตรวจใจไม่ใช่โทษตัวเอง
การสำรวจอารมณ์คือการเพิ่มความชัดเจน ไม่ใช่การบอกว่าเราผิดเสมอ
ความยุติธรรมเริ่มจากตัวเรา
ก่อนตัดสินใคร ลองถามว่าเรามีข้อมูลครบและกำลังมองด้วยใจเป็นธรรมหรือไม่
สิ่งที่ทำได้วันนี้
เว้นจังหวะก่อนวิจารณ์เรื่องที่ทำให้เราไม่สบายใจ
ความดีหนึ่งอย่างวันนี้
หากไม่แน่ใจ ให้เลือกถามเพื่อเข้าใจแทนการสรุปเอง
กลับมาใหม่ในวันพรุ่งนี้
ฝึกสังเกตใจบ่อย ๆ แล้วความเมตตาจะเกิดขึ้นง่ายขึ้น
ข้อคิด
คนที่รู้จักตรวจใจตัวเอง ย่อมมีโอกาสมองผู้อื่นอย่างเป็นธรรมมากขึ้น
