บางครั้งสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อยไม่ใช่ปัญหา แต่คือการปฏิเสธความจริงที่เกิดขึ้นแล้ว เมื่อยอมรับอย่างมีสติ เราจะเห็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่าเดิม
ยอมรับไม่ใช่ยอมแพ้
การยอมรับคือการเห็นสิ่งที่เป็นจริงโดยไม่หลอกตัวเอง เพื่อเริ่มจัดการกับสิ่งที่ทำได้
ความจริงอาจไม่ตรงใจ
เราไม่จำเป็นต้องชอบสิ่งที่เกิดขึ้นจึงจะยอมรับมันได้
หยุดต่อรองกับสิ่งที่ย้อนกลับไม่ได้
บางเรื่องแก้ไขได้ บางเรื่องทำได้เพียงเรียนรู้และวางลง
จากการยอมรับสู่ความรับผิดชอบ
เมื่อเห็นความจริงชัด เราจะรู้ว่าส่วนไหนเป็นหน้าที่ของเราและควรลงมืออย่างไร
What You Can Do Today
เลือกเรื่องหนึ่งที่กำลังฝืนใจ แล้วถามว่า “ความจริงที่ฉันควรยอมรับคืออะไร”
One Good Thing Today
ยอมรับหนึ่งข้อเท็จจริงโดยไม่ตำหนิตัวเอง
Come Back Tomorrow
ใช้ความจริงเป็นพื้น ไม่ใช่เป็นกำแพง แล้วค่อย ๆ เลือกทางที่ดีขึ้น
