วันที่ยากเป็นเพียงช่วงหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่คำตัดสินว่าชีวิตทั้งหมดจะเป็นอย่างไร
แยกวันนี้ออกจากทั้งชีวิต
เรื่องหนึ่งวันไม่ใช่เรื่องทั้งหมด
ยอมรับความรู้สึก
ไม่ต้องปฏิเสธความเหนื่อยหรือเสียใจ
มองสิ่งที่ยังดี
แม้วันยากก็ยังมีสิ่งเล็ก ๆ ที่พอทำได้
กลับมาที่ปัจจุบัน
ทำหน้าที่ตรงหน้าแทนการคาดการณ์ทุกอย่าง
สิ่งที่ทำได้วันนี้
เลือกหนึ่งเรื่องเล็กที่ทำให้ชีวิตเป็นระเบียบขึ้น
หนึ่งสิ่งดีในวันนี้
พูดกับตัวเองอย่างเมตตาเมื่อวันที่ไม่เป็นใจ
กลับมาใหม่พรุ่งนี้
ให้พรุ่งนี้เป็นวันใหม่ ไม่ต้องแบกคำตัดสินของวันนี้ไปทั้งหมด
