Exclusive Content
Easy but Deep 2 EP.440: When the Body Feels Uncomfortable During Meditation, Notice It Without Forcing
Learn how to respond to pain, tension, numbness, or discomfort during meditation through mindful body awareness, safe adjustments, and non-forcing practice.
ง่ายแต่ลึก 2 EP.440 : เมื่อร่างกายไม่สบายระหว่างนั่งสมาธิ ให้รู้กายอย่างไม่ฝืน
เรียนรู้วิธีรับมือความปวด ตึง ชา หรือไม่สบายระหว่างนั่งสมาธิ ด้วยการรู้กายอย่างมีสติ ไม่ฝืน และดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม
Easy but Deep 2 EP.439: When Meditation Reveals Fear, Notice It Safely Without Forcing
Learn how to respond to fear during meditation safely through body awareness, natural breathing, and grounding, without forcing or judging yourself.
ง่ายแต่ลึก 2 EP.439 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความกลัว ให้รู้ทันอย่างปลอดภัยและไม่ฝืน
เรียนรู้วิธีรับมือความกลัวระหว่างนั่งสมาธิอย่างปลอดภัย ผ่านการรู้กาย ลมหายใจ และสิ่งรอบตัว โดยไม่ฝืนหรือบังคับตนเอง
Easy but Deep 2 EP.438: When Meditation Reveals Expectations, Notice Them Without Pressuring Yourself
Learn to notice expectations during meditation without turning practice into a test. Return to body awareness and the natural breath with less pressure.
ง่ายแต่ลึก 2 EP.438 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความคาดหวัง ให้รู้ทันโดยไม่กดดันตัวเอง
เรียนรู้การรู้ทันความคาดหวังระหว่างนั่งสมาธิ ไม่เปลี่ยนการปฏิบัติให้เป็นการสอบวัดผล และกลับมารู้กายกับลมหายใจอย่างไม่กดดัน