Tag: สติปัฏฐาน
ใจที่รู้จักตนเอง เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง
สรุปการฝึกสติทั้งชุด สติทำให้เห็น ปัญญาเกิด และชีวิตเปลี่ยน เรียนรู้เส้นทางจากใจที่รู้จักตนเองสู่การเริ่มต้นใหม่
ความคิดไหลไม่หยุด — ฝึกดู ไม่ไหลตาม
ความคิดไหลไม่หยุดเป็นธรรมชาติของจิต เรียนรู้ว่าความคิดไม่ใช่ความจริงทั้งหมด ฝึกดูความคิดโดยไม่ถูกมันลากไป
รู้กาย รู้ใจ — จุดเริ่มของการสังเกต
กายกับใจส่งผลถึงกันเสมอ เรียนรู้การสังเกตสัญญาณแรกของอารมณ์ที่แสดงออกทางกาย เพื่อรู้เท่าทันก่อนที่อารมณ์จะครอบงำ
สติคืออะไร และสำคัญแค่ไหน
สติคือการระลึกรู้สิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ไม่ใช่การคิดมากหรือนั่งนิ่งเฉย เรียนรู้ว่าสติคืออะไร ต่างจากสมาธิอย่างไร และฝึกได้ในชีวิตประจำวัน