Tag: อารมณ์
ปล่อยวางความโกรธโดยไม่กดความรู้สึก
ปล่อยวางความโกรธไม่ใช่การกดความรู้สึกหรือแสร้งว่าไม่โกรธ — ฝึกเห็นอารมณ์ รู้ทัน และปล่อยให้มันผ่านไปโดยไม่ถูกมันครอบงำ ตามหลักธรรม
ฝึกสติกับอารมณ์ยาก ๆ
เมื่ออารมณ์รุนแรง ทางที่สามคือดูมันด้วยสติ ไม่ระบาย ไม่กดข่ม เรียนรู้วิธีฝึกสติกับอารมณ์ยากในชีวิตจริง
อารมณ์คืออะไร เราจะมองมันอย่างไร
อารมณ์เป็นสิ่งที่เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป ไม่ใช่ตัวเรา เรียนรู้การดูอารมณ์แทนการเป็นอารมณ์ เพื่อไม่ถูกอารมณ์ครอบงำ