Tag: เวทนา
อารมณ์คืออะไร เราจะมองมันอย่างไร
อารมณ์เป็นสิ่งที่เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป ไม่ใช่ตัวเรา เรียนรู้การดูอารมณ์แทนการเป็นอารมณ์ เพื่อไม่ถูกอารมณ์ครอบงำ
รู้กาย รู้ใจ — จุดเริ่มของการสังเกต
กายกับใจส่งผลถึงกันเสมอ เรียนรู้การสังเกตสัญญาณแรกของอารมณ์ที่แสดงออกทางกาย เพื่อรู้เท่าทันก่อนที่อารมณ์จะครอบงำ