
ฆราวาสธรรม ข้อที่ ๒: ทมะ (การข่มใจ ฝึกฝนตน และปรับปรุงอารมณ์)
“การฝึกฝนตนเอง การรู้จักควบคุมอารมณ์ และปรับตัวเข้าหากันเพื่อความสุขในบ้าน”
๑. ความหมายของ “ทมะ” ในฆราวาสธรรม
ฆราวาสธรรมข้อที่ ๒ คือ “ทมะ” หมายถึง การข่มใจ ข่มอารมณ์ความโกรธ ความหงุดหงิด และการหมั่นฝึกฝนปรับปรุงตนเอง แก้ไขข้อบกพร่อง เพื่อให้อยู่ร่วมกับผู้อื่นและคู่ชีวิตได้อย่างมีความสุข
๒. บทสรุป: รู้จักข่มใจ ชีวิตคู่ราบรื่น
ทมะช่วยลดการปะทะและการใช้โทสะ เปลี่ยนความขัดแย้งให้กลายเป็นความเข้าใจและความปรารถนาดีต่อกัน
