คำถาม: ไม่เคยทำจิตให้สงบในการนั่งสมาธิได้เลย นั่งสมาธิทีไร จะต้องฟุ้งซ่านเสมอ แต่ถ้านั่งสงบจิตแผ่เมตตา รู้สึกจะทำได้ดี เพราะอะไรคะ?

หลวงพ่อตอบ: ที่ทำได้ดีตอนแผ่เมตตา เพราะตอนนั้นใจเราอยู่ที่เดียว ไม่ได้คิดฟุ้งซ่านไปโน่นไปนี่ ใจจดจ่ออยู่กับการแผ่เมตตา ใจก็เลยสงบ

แต่ตอนนั่งสมาธิธรรมดา ใจเรามันชอบคิดโน่นคิดนี่ไปเรื่อย เพราะใจยังไม่ชินกับการหยุดนิ่ง ต้องฝึกไปเรื่อยๆ จนใจชินกับการหยุดนิ่ง ถึงจะสงบได้

วิธีแก้ ให้พยายามอย่าไปบังคับใจ ให้ดูใจไปเรื่อยๆ ใจคิดก็รู้ว่าคิด ใจลอยก็รู้ว่าลอย อย่าไปด่าตัวเอง ค่อยๆ ฝึกไป ใจจะค่อยๆ สงบเอง

_SOURCE: https://www.dmc.tv/article/12460

ขยายความ: หลักธรรมคำสอนนี้สามารถนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวันเพื่อความสุขและความเจริญก้าวหน้า

QLINK:

แหล่งที่มา

https://www.dmc.tv/

📚 อ้างอิงข้อมูล

พระภาวนาวิริยคุณ (เผด็จ ทัตตชีโว) – หลวงพ่อตอบปัญหา ทาง DMC

รวมคำถามธรรมะที่หลวงพ่อทัตตชีโว ตอบปัญหา ธรรมะทาง DMC ที่ Answers.VolunteersDelight.Com ที่คัดสรรมาให้ อ่านง่าย นำไปปฏิบัติได้จริง

ดูคำถามธรรมะทั้งหมดที่ answers.volunteersdelight.com ได้ที่ สารบัญ หลวงพ่อทัตตชีโว