ทำไมต้องภาวนา สัมมาอะระหัง

สัมมาอะระหัง แปลว่าอะไร

หลายคนนั่งสมาธิแล้วภาวนาว่าสัมมาอะระหัง แต่ไม่รู้ว่าแปลว่าอะไร ทำไมต้องภาวนาคำนี้ มีความหมายลึกซึ้งอย่างไร ความจริงแล้วคำนี้มีความหมายสำคัญมากครับ เป็นหัวใจของการเจริญสมาธิในวิชชาธรรมกาย

ที่วัดพระธรรมกายมีกิจกรรมบุญเจริญสมาธิสอนให้ภาวนาคำนี้เพราะเป็นคำที่มีพลังงานดี ช่วยให้ใจนิ่งเร็วขึ้น

ความหมายที่ลึกซึ้ง

สัมมา = ทางที่ถูกต้อง

สัมมาแปลว่า ถูกต้อง เหมาะสม เป็นธรรม หมายถึงปัญญาที่เห็นถูก การทำสิ่งที่ถูกต้องตามทำนองคลองธรรม ไม่เบียดเบียนใคร ไม่ทำร้ายตัวเอง ไม่ทำร้ายคนอื่น

อะระหัง = ผู้ไกลกิเลส

อะระหังแปลว่า ผู้ไกลจากกิเลส ผู้บริสุทธิ์ หมายถึงจิตที่หลุดพ้นจากความทุกข์ ไม่ยึดติด ไม่ผูกพัน ไม่โกรธ ไม่กลัว ไม่กังวล ใจเบาสบาย เป็นอิสระจากทุกสิ่ง

ทำไมภาวนาคำนี้จึงได้ผล

คำว่าสัมมาอะระหังเป็นคำที่มีพลังงานทางจิตวิญญาณสูง เมื่อภาวนาซ้ำๆ จิตจะได้รับอานุภาพจากคำนี้ ทำให้ใจนิ่งเร็วขึ้น สงบเร็วขึ้น เหมือนกดปุ่มรีโมททีเดียวก็เปลี่ยนช่องเลย ไม่ต้องค่อยๆ หมุน

หลวงพ่อธัมมชโยสอนว่า ให้ภาวนาสัมมาอะระหังเบาๆ ไปเรื่อยๆ ใจจะนิ่งเอง ไม่ต้องบังคับ แค่ภาวนาไปเรื่อยๆ ใจจะหยุดเอง

วิธีภาวนาที่ถูกต้อง

หายใจเข้า ภาวนาในใจว่าสัมมา หายใจออก ภาวนาว่าอะระหัง ทำไปเรื่อยๆ เหมือนฟังเพลงที่ชอบ ฟังซ้ำๆ ก็จำได้ ใจก็คุ้นเคยเอง ไม่ต้องเร็วไม่ต้องช้า ทำตามจังหวะหายใจปกติ

งานวิจัยจาก National Institutes of Health พบว่าการภาวนาคำศักดิ์สิทธิ์ซ้ำๆ ช่วยเพิ่มคลื่น Alpha ในสมอง ซึ่งสัมพันธ์กับความสงบ ความผ่อนคลาย และสมาธิที่ดีขึ้น ๔๐%

FAQ คำถามที่พบบ่อย

ถาม: ภาวนาคำอื่นได้ไหม เช่น นะโม หรือ พุทโธ?
ตอบ: ได้ครับ แต่ในวิชชาธรรมกายแนะนำสัมมาอะระหัง เพราะเป็นคำที่มีอานุภาพตรงกับการเข้าถึงศูนย์กลางกายมากที่สุด

ถาม: ภาวนาแล้วยังคิดฟุ้ง ทำยังไง?
ตอบ: ไม่เป็นไรครับ ภาวนาต่อไปเรื่อยๆ ใจฟุ้งก็ภาวนาต่อ ภาวนาจนกว่าใจจะหยุดเอง สำคัญที่สุดคืออย่าหยุดภาวนา

สรุปบทเรียน จำไว้เสมอ

สัมมา = ทางที่ถูกต้อง อะระหัง = ผู้ไกลกิเลส ภาวนาเบาๆ ไปเรื่อยๆ ใจจะนิ่งเอง ไม่ต้องบังคับ ทำทุกวันวันละ ๕-๑๐ นาที ใจจะสงบเร็วขึ้นเอง

อ่านต่อ สมาธิทำให้ใจเข้มแข็ง แต่ถ้าน้องต้องเอาตัวรอดจริงๆ บนถนน มีคู่มือเอาตัวรอดบนถนนรออยู่ คลิกที่นี่