สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้ผู้คนในยุคปัจจุบันเกิดภาวะหมดไฟและใจเหนื่อยล้า คือการนำจิตใจไปผูกไว้กับความคาดหวังในตัวผู้อื่น เมื่อผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่ต้องการ ใจจึงเกิดความเดือดร้อนและเป็นทุกข์
๕ หลักธรรมดับทุกข์ทางใจและฟื้นฟูกำลังใจ
- เข้าใจอนิจจัง (ความไม่แน่นอน): คนทุกคนและทุกสถานการณ์ย่อมมีความเปลี่ยนแปลงเป็นธรรมดา การคาดหวังให้ทุกอย่างคงที่จึงเป็นเรื่องขัดกับความจริง
- เข้าใจกฎแห่งกรรม: ทุกคนมีกรรมเป็นของตนเอง การกระทำและพฤติกรรมของผู้อื่นขึ้นอยู่กับสติปัญญาและการสะสมของเขา
- เจริญเมตตาธรรม (Metta): ปรารถนาดีต่อผู้อื่นโดยไม่ตั้งเงื่อนไขว่าจะต้องได้รับการตอบแทน
- ฝึกอุเบกขา (การวางเฉยด้วยปัญญา): เมื่อทำหน้าที่ของเราดีที่สุดแล้ว ให้วางใจเป็นกลางอย่างเข้าใจโลก
- ทำสมาธิฟื้นฟูใจวันละ ๕ นาที: พักใจจากเรื่องราวภายนอก กลับมาเติมพลังความบริสุทธิ์ภายใน
