ทำหน้าที่ภายนอก พร้อมรักษาความนิ่งภายใน
ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยการเคลื่อนไหว ทั้งการทำงาน การพูดคุย และการแก้ปัญหา แต่การเคลื่อนไหวของกายไม่จำเป็นต้องทำให้ใจวุ่นวายไปด้วย หลักสำคัญคือฝึกให้ภายนอกทำหน้าที่ตามปกติ ขณะที่ภายในยังมีหลักและความสงบ
การฝึกไม่ได้หมายถึงการหยุดทำงานหรือหลีกหนีโลก แต่เป็นการประคองใจกลับมาที่ศูนย์กลางกายเป็นระยะ ๆ ทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าอย่างมีสติ แล้วปล่อยใจให้เบา ไม่แบกเรื่องหนึ่งไปปะปนกับอีกเรื่องหนึ่ง
นำไปใช้ในชีวิต
- ก่อนเริ่มงาน ตั้งใจให้ใจสงบก่อน
- ระหว่างทำงาน รู้ตัวเมื่อใจฟุ้งแล้วค่อย ๆ กลับมา
- เมื่อเปลี่ยนกิจกรรม ให้ปล่อยเรื่องเดิม ไม่ลากความกังวลติดไปด้วย
เมื่อฝึกสม่ำเสมอ การทำงานและการภาวนาจะไม่จำเป็นต้องเป็นศัตรูกัน แต่สามารถเกื้อกูลกันได้
บทความนี้เป็นการเรียบเรียงเชิงสรุปจากแนวคำสอนในชุด “ง่ายแต่ลึก 2” ถ่ายทอดใหม่ ไม่ใช่การถอดคำบรรยายแบบคำต่อคำ
