สถานที่ทำงานมักเป็นศูนย์รวมของความเคี่ยวเค็ญและความคาดหวัง การต้องปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้าที่มีพฤติกรรม Toxic (ชอบนินทา อารมณ์ร้าย อิจฉาริษยา) สามารถบั่นทอนพลังงานชีวิตของเราได้ง่ายดาย หากเราขาดสติคอยกำกับใจ
1. คุ้มครองใจด้วย “เกราะเมตตาและขันติ”
- แยกแยะระหว่าง “คน” กับ “พฤติกรรม”:** มองว่าคนที่แสดงกิริยา Toxic กำลังเป็นผู้ป่วยทางจิตใจ เขาขี้โกรธเพราะใจเขาร้อนรุ่ม เมตตาและแผ่ความเย็นให้เขา แทนที่จะเอาไฟไปสู้ไฟ
- ใช้ความเงียบสยบความเคลื่อนไหว:** เมื่อเขาใส่อารมณ์ ให้หยุดนิ่ง นึกถึงคำว่า *”ขันติ”* ในใจ รักษาน้ำเสียงให้อ่อนโยนและพูดเฉพาะเรื่องงาน
2. การรักษาระยะห่างที่ปลอดภัย (Emotional Boundary)
สื่อสารเฉพาะเรื่องงานที่จำเป็น หลีกเลี่ยงการร่วมวงนินทา และเมื่อเลิกงานแล้ว ให้สลัดเรื่องในที่ทำงานทิ้งไว้นอกบ้าน ไม่นำเอาความทุกข์ของผู้อื่นกลับมานอนคิดที่บ้าน
