คำถาม

คำถามที่ส่งเข้ามา: ขณะนั่งสมาธิได้ประมาณ ๑๐–๑๕ นาที ก็มักจะหลับเสมอ จะมีวิธีแก้ไขอย่างไรคะ

หลวงพ่อทัตตชีโว ตอบ

ที่หลับแสดงว่าเราไปนั่งตอนง่วงนอน ให้ดูว่าเราควรนอนเวลาไหน เช่น ถ้าปกตินอนห้าทุ่ม หกทุ่ม ก็ไม่ควรนั่งสมาธิตอนสองทุ่ม สามทุ่ม เพราะร่างกายยังไม่พร้อมจะพักผ่อน อย่าลืมว่าการนั่งสมาธิเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ถ้าร่างกายไม่พร้อมจะพักผ่อน ใจก็ฟุ้งซ่าน นั่งไปก็ไม่ได้อะไร

ควรนั่งสมาธิในเวลาที่ร่างกายพร้อมจะพักผ่อนจริงๆ เช่น นั่งตอนห้าทุ่ม หกทุ่ม หรือใกล้จะนอน ก็จะทำให้ใจไม่ฟุ้งซ่านและไม่หลับง่าย อีกอย่างหนึ่งคือเวลาจะนั่งสมาธิ ให้ลุกขึ้นล้างหน้าล้างตา หรือลุกขึ้นเดินเข้าห้องน้ำก่อน ให้ร่างกายตื่นตัว แล้วค่อยนั่งสมาธิ และเวลาวางใจ ให้วางที่ศูนย์กลางกาย อย่าไปเพ่งลมหายใจ เพราะการเพ่งลมหายใจจะทำให้หลับง่าย ให้หลับตาแล้วนึกถึงองค์พระหรือดวงแก้วที่ศูนย์กลางกาย สบายๆ ไม่ต้องบังคับ

ขยายความ: คำสอนนี้ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการฝึกสติและสมาธิ เพื่อให้ใจสงบและเกิดปัญญาในการดำเนินชีวิต

แหล่งที่มา

https://www.dmc.tv/article/12354

📚 อ้างอิงข้อมูล

พระภาวนาวิริยคุณ (เผด็จ ทัตตชีโว) – หลวงพ่อตอบปัญหา ทาง DMC

📖 สารบัญ หลวงพ่อทัตตชีโว

รวมคำถามธรรมะที่หลวงพ่อทัตตชีโว ทัตตชีโว ตอบปัญหา ธรรมะทาง DMC ที่ Answers.VolunteersDelight.Com ที่คัดสรรมาให้ อ่านง่าย นำไปปฏิบัติได้จริง

🔗 หลวงพ่อทัตตชีโว

ดูคำถามธรรมะทั้งหมดที่ answers.volunteersdelight.com ได้ที่ สารบัญ หลวงพ่อทัตตชีโว