Tag: วิธีฝึกสมาธิ

การปลุกพระที่ถูกต้องต้องทำด้วยใจที่บริสุทธิ์ ตั้งใจนั่งสมาธิให้ใจหยุดนิ่ง ระลึกถึงพระคุณพระพุทธเจ้า ตั้งนะโม ๓ จบ แล้วอธิษฐานจิต สิ่งสำคัญที่สุดคือใจของเราเอง ถ้าใจสงบพระองค์นั้นก็มีพลัง ถ้าใจฟุ้งซ่านเต็มไปด้วยกิเลสพระองค์นั้นก็ไม่มีพลังอะไร

การนั่งสมาธิโดยไม่มีครูสอนทำได้แต่ต้องเลือกครูด้วย ครูที่สอนจะต้องมีความรู้ความเข้าใจในธรรมะที่ถูกต้อง ถ้าเลือกครูที่ดีได้ แม้จะฟังจากเทปจากหนังสือก็พอเอาไปปฏิบัติได้ แต่ตัวเราเองก็ต้องมีความเพียรและความอดทน ไม่ใช่ทำได้สักพักก็เลิก

การฟังเพลงเป็นปฏิปักษ์ต่อการทำสมาธิ เพราะทำให้ใจฟุ้งซ่านไปในอารมณ์ที่ห่างไกลจากมรรคผลนิพพาน ฟุ้งออกไปนอกตัว โดยเฉพาะเพลงทางโลกที่มีแต่เนื้อหารักๆ ใคร่ๆ ซึ่งเป็นคนละทิศทางกับการทำสมาธิเป็นตรงกันข้ามทีเดียว ควรเอาใจจดจ่อที่หนังสือหรือจรดที่ศูนย์กลางกาย

คนที่ปกติเป็นคนไม่เจ้าอารมณ์ ไม่เอาแต่ใจตัวเอง มีเหตุผล เมื่อถึงเวลาทำสมาธิจะประคองใจให้หยุดให้นิ่งได้ง่าย ส่วนคนที่ประคองใจไม่ค่อยได้ก็รู้ไว้เถอะว่าเป็นคนเจ้าอารมณ์ เมื่อขจัดความเจ้าอารมณ์ออกไปจากใจได้ แม้แต่การนั่งสมาธิก็จะประสบผลสำเร็จโดยง่าย

ไม่ต้องนั่งสมาธิเป็นชั่วโมง แค่ ๑๐–๑๕ นาทีก็พอ ถ้านั่งแล้วใจวุ่นวายก็ให้หยุด ๑๐–๑๕ นาที ให้หยุดให้เป็นนิสัย ทำให้ได้เป็นปกติ ให้ทำให้ได้เป็นนิสัย แล้วจะเห็นผลจริงว่าใจมันจะค่อยๆ สงบลงเอง ไม่ต้องทนนั่งนานให้เหนื่อยเปล่า

ดวงกลมๆ สีส้มที่เห็นเป็นอารมณ์สมาธิชนิดหนึ่งที่ยังไม่สมบูรณ์ เป็นการที่ใจยังไม่หยุดนิ่งสนิท ยังมีความกังวลหรือความคาดหวังแฝงอยู่ ไม่ต้องกลัวมันไม่ได้มาทำอะไรเรา วิธีแก้คือให้วางใจสบายๆ อย่าไปจับจ้อง ให้นึกถึงองค์พระที่ศูนย์กลางกายเบาๆ ใจจรดจริงๆ แล้วดวงสีส้มพวกนี้ก็จะหายไปเอง