Tag: วิธีฝึกสมาธิ

ที่หลับแสดงว่าไปนั่งตอนง่วงนอน ให้ดูว่าปกตินอนเวลาไหน เช่น ถ้านอนห้าทุ่มก็ไม่ควรนั่งสมาธิตอนสองทุ่มเพราะร่างกายยังไม่พร้อมจะพักผ่อน การนั่งสมาธิเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ถ้าร่างกายไม่พร้อมใจก็ฟุ้งซ่าน นั่งไปก็ไม่ได้อะไร ควรลุกขึ้นล้างหน้าล้างตาให้ร่างกายตื่นตัวแล้วค่อยนั่ง

การนั่งสมาธิกำหนดองค์พระหรือดวงแก้าเป็นนิมิตที่ทำได้ยากและมึนศีรษะ เป็นเพราะเรายังทำไม่ถูกวิธี ไปบังคับให้เห็นหรือเพ่งแรงเกินไป คำว่าสมาธิแปลว่าความตั้งมั่นของจิต หมายถึงการประคองใจไม่ใช่การบังคับใจ ให้นึกถึงองค์พระเหมือนนึกถึงบ้านที่คุ้นเคย ไม่ต้องพยายามนึกก็เห็นเหมือนเห็นกับตา

คนที่ฝันมากมายแล้วพอตื่นขึ้นมาเหนื่อย อย่ามัวไปคิดว่าฝันดีหรือฝันร้าย ให้ดูองค์ประกอบ ๒ อย่างคือสุขภาพของเราอ่อนแอหรือแข็งแรง และการถ่ายเทอากาศในห้องนอนดีไหม ถ้าอึดอัดแสดงว่าอากาศไม่ดี บางคนเอาต้นไม้มาเลี้ยงไว้ในห้อง ตอนดึกต้นไม้ดูดออกซิเจนไปหมดเลยฝันเพราะขาดออกซิเจน

การรักษาศีลมากๆ ทำให้กายวาจาใจสงบดีเท่านั้น แต่จะให้เห็นดวงศีลนี่ไม่ได้ ดวงศีลเป็นศีลเห็นไม่ใช่ศีลรู้ เป็นศีลในกัมมัฏฐาน ถ้าตั้งใจฝึกสมาธิแล้ววางใจให้ถูกส่วนตรงศูนย์กลางกาย ก็จะสามารถเห็นดวงศีลได้ ใครที่คิดจะทำความดีอย่างอื่นโดยไม่นั่งสมาธิแล้วจะให้เห็นศีล ไม่มีทางหรอก

การจะเข้าถึงธรรมกายได้ต้องมีใจหยุดนิ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกายให้พร้อม ทั้งเห็นจำคิดรู้ ส่วนดวงปฐมมรรคเอามากรองใจให้ใส เหมือนน้ำในโอ่งที่ขุ่นต้องกรองผ่านอิฐหักกรวดทรายถ่านให้ใส คนเราก็เหมือนกันเอาดวงปฐมมรรคมากรองใจให้นิ่งใสขึ้นเป็นลำดับ

ถ้าเราฝึกใหม่บางวันประคองใจถูกส่วนก็ได้ปั๊บ บางวันประคองใจไม่ถูกส่วนเพราะเหนื่อยเพลียอิ่มหิวหรือยังไม่ชำนาญ วันนั้นบางทีก็ไม่เห็น แต่ไม่เห็นไม่ได้หมายความว่าไม่มี มีอยู่ในตัวนั่นแหละ แต่ยังไม่เห็นเพราะใจไม่สงบ ค่อยๆ ฝึกให้ชำนาญไป อีกหน่อยก็จะเห็นชัดทั้งวันทั้งคืนเอง