การให้อภัยไม่ได้ทำให้ความผิดหายไป และไม่ได้บังคับให้เรากลับไปอยู่ในสถานการณ์เดิม การให้อภัยคือการค่อย ๆ วางน้ำหนักที่ใจไม่จำเป็นต้องแบกต่อ
แยกการให้อภัยออกจากการยอมรับความผิด
เราสามารถเห็นว่าสิ่งใดไม่ถูกต้อง พร้อมกับเลือกไม่เลี้ยงความโกรธให้เผาใจตัวเอง
เริ่มจากการวางสิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้
บางเรื่องแก้ไขอดีตไม่ได้ สิ่งที่ทำได้คือเรียนรู้ ตั้งขอบเขต และเลือกการกระทำที่ดีในปัจจุบัน
มุมมองทางธรรม
การลดความพยาบาทช่วยให้ใจเบาลง เมตตาไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นการไม่เพิ่มเหตุแห่งทุกข์ให้ตนเอง
สิ่งที่ทำได้วันนี้
- ยอมรับความจริงของเหตุการณ์โดยไม่แต่งเติม
- วางความคิดแก้แค้นที่ไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น
- ตั้งขอบเขตที่เหมาะสมกับคนและสถานการณ์
สิ่งดีหนึ่งอย่างวันนี้
ให้อภัยได้ทีละน้อย ไม่ต้องบังคับใจให้พร้อมในวันเดียว
กลับมาใหม่ในวันพรุ่งนี้
เลือกความสงบโดยไม่ต้องปฏิเสธสิ่งที่เคยเกิดขึ้น
