ความรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจอาจทำให้ใจอยากตอบโต้ แต่เราไม่จำเป็นต้องส่งต่อความเจ็บปวดของตัวเองให้คนอื่น การรักษาความดีของใจยังเป็นทางเลือกของเรา
ความไม่เข้าใจทำให้ใจเจ็บได้
ยอมรับความรู้สึกนั้นโดยไม่ต้องรีบหาคนผิด
ความเจ็บไม่จำเป็นต้องกลายเป็นการทำร้าย
เราสามารถหยุดก่อนพูดหรือทำสิ่งที่อาจทำให้เรื่องแย่ลง
มุมมองทางธรรม
เมื่อเห็นโทสะเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้น เราไม่จำเป็นต้องทำตามมัน
สิ่งที่ทำได้วันนี้
- หยุดเมื่อรู้ว่าใจเริ่มร้อน
- หาพื้นที่สงบก่อนสนทนาเรื่องยาก
- เลือกคำพูดที่ไม่เพิ่มความทุกข์
สิ่งดีหนึ่งอย่างวันนี้
แม้เราเจ็บ เราก็ยังเลือกไม่ทำร้ายคนอื่นได้
กลับมาใหม่ในวันพรุ่งนี้
รักษาความดีของใจ แม้ในวันที่คนอื่นยังไม่เข้าใจ
