หลายครั้งเราไม่ได้ทุกข์เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้ แต่ทุกข์เพราะสิ่งที่เรากังวลว่ายังไม่เกิดขึ้น จนลืมมองเห็นความสุขเล็ก ๆ ที่อยู่ตรงหน้า
ความกังวลมักพาใจไปอยู่ในอนาคต
เมื่อใจคิดวน เราอาจใช้พลังกับสิ่งที่ยังควบคุมไม่ได้มากเกินไป จนไม่มีแรงดูแลสิ่งที่ทำได้ในวันนี้
วันนี้ยังมีสิ่งดีที่ควรมองเห็น
อาหารหนึ่งมื้อ คนหนึ่งคน โอกาสหนึ่งครั้ง หรือเวลาสงบ ๆ ล้วนเป็นสิ่งที่มีคุณค่าเมื่อเรารู้จักเห็นมัน
สติช่วยให้เราแยกสิ่งที่คิดออกจากสิ่งที่เกิดขึ้นจริง
ไม่ใช่ทุกความคิดต้องเชื่อ และไม่ใช่ทุกความกลัวจะเกิดขึ้นจริง การหยุดดูใจช่วยให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน
ความสุขไม่จำเป็นต้องรอให้ทุกอย่างพร้อม
เราไม่จำเป็นต้องรอวันที่ไม่มีปัญหา จึงจะอนุญาตให้ตัวเองมีความสุขกับสิ่งดีที่มีอยู่แล้ว
มุมมองทางธรรม
การรู้เท่าทันความคิดและความยึดติดทำให้ใจเบาลง เมื่อไม่เติมความกังวลด้วยความคิดซ้ำ ๆ เราจะเห็นเหตุปัจจัยของชีวิตได้ชัดขึ้น
วันนี้ทำอะไรได้บ้าง
เลือกหนึ่งเรื่องที่ทำได้จริงในวันนี้ แล้วลงมือทำ จากนั้นหาเวลาสั้น ๆ ขอบคุณสิ่งดีสามอย่างที่ยังมีอยู่
สิ่งดีหนึ่งอย่างในวันนี้
ก่อนนอน ลองนึกถึงช่วงเวลาหนึ่งที่ทำให้ใจสบาย และรับรู้ความสุขนั้นโดยไม่ต้องรีบคิดถึงวันพรุ่งนี้
กลับมาอีกครั้งในวันพรุ่งนี้
ชีวิตดีขึ้นได้เมื่อเราไม่ปล่อยให้ความกังวลขโมยเวลาที่กำลังมีอยู่
