คืนนี้ไม่จำเป็นต้องมีคำตอบทั้งหมด
เมื่อมีหลายเรื่องค้างอยู่ในใจ เราอาจพยายามแก้ทุกอย่างพร้อมกันจนเหนื่อยกว่าเดิม แต่ชีวิตไม่ได้เรียกร้องคำตอบทั้งหมดในคืนเดียว
สติช่วยให้เราแยกสิ่งที่ทำได้กับสิ่งที่ยังทำไม่ได้
เรื่องในอดีตแก้ไม่ได้ อนาคตยังมาไม่ถึง และความคิดของคนอื่นก็อยู่เหนือการควบคุมของเรา สิ่งที่อยู่ตรงหน้าคือเจตนา คำพูด และการกระทำของเราในขณะนี้
ก่อนนอนลองทำสามอย่าง
- เขียนเรื่องที่กังวลหนึ่งข้อ
- เขียนสิ่งที่ทำได้พรุ่งนี้หนึ่งข้อ
- อนุญาตให้ตัวเองพักจากการแก้ปัญหา
One Good Thing Today
ทำสิ่งหนึ่งที่ทำให้พรุ่งนี้ง่ายขึ้น แล้ววางเรื่องที่เหลือไว้ก่อน
Come Back Tomorrow
คุณไม่ต้องแก้ทั้งชีวิตคืนนี้ พรุ่งนี้ยังมีประตูให้เปิด และบ้านหลังนี้ยังมีที่ให้คุณกลับมา
