ความผิดพลาดที่ยังตามเราอยู่
บางเรื่องผ่านไปแล้วแต่ใจยังย้อนกลับไปตำหนิตัวเองซ้ำ ๆ การเห็นความผิดจึงกลายเป็นการลงโทษตัวเองแทนการเรียนรู้
เห็นตามจริงโดยไม่ซ้ำเติม
สติช่วยให้เราแยกสองเรื่องออกจากกัน คือ “ฉันทำสิ่งหนึ่งผิด” กับ “ฉันเป็นคนที่ไม่มีค่า” เรื่องแรกเรียนรู้และแก้ไขได้ เรื่องหลังเป็นการตัดสินที่ทำให้ใจหมดแรง
ก้าวต่ออย่างรับผิดชอบ
- ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นตรง ๆ
- แก้ไขสิ่งที่แก้ได้
- หยุดสร้างความเสียหายซ้ำ
- ทำเหตุใหม่ที่ดีในวันนี้
One Good Thing Today
ทำหนึ่งสิ่งที่สะท้อนว่าคุณกำลังเปลี่ยนแปลงจริง ไม่ต้องประกาศให้ใครรู้
Come Back Tomorrow
คุณไม่จำเป็นต้องลืมอดีตเพื่อเดินต่อ แค่ไม่ต้องใช้มันทำร้ายตัวเองทุกวัน
