วันที่พลังน้อย
บางวันเราไม่ได้ขี้เกียจ เราเพียงเหนื่อยจากสิ่งที่แบกมานาน การบังคับตัวเองให้เหมือนวันที่มีพลังอาจทำให้ใจหนักกว่าเดิม
สติไม่ได้แปลว่าต้องฝืน
รู้ว่าเหนื่อยก็คือการรู้ตามจริง จากนั้นเลือกสิ่งที่จำเป็นและไม่สร้างความเสียหายเพิ่ม การพักอย่างมีสติเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลชีวิต
สามขั้นเล็ก ๆ
- ดื่มน้ำและพักให้พอ
- ทำหน้าที่จำเป็นที่สุดหนึ่งเรื่อง
- หยุดตัดสินตัวเองจากประสิทธิภาพของวันนี้
One Good Thing Today
ทำสิ่งเล็กที่สุดที่ทำให้พรุ่งนี้ง่ายขึ้น เช่น เตรียมเสื้อผ้า เก็บจาน หรือเขียนรายการหนึ่งข้อ
Come Back Tomorrow
วันนี้อาจเป็นวันพัก ไม่ใช่วันล้มเหลว
