ความเมตตาต่อตัวเองไม่ใช่การปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามอารมณ์ แต่คือการดูแลตัวเองด้วยความเข้าใจ พร้อมรับผิดชอบต่อสิ่งที่ควรทำ
เมตตาไม่ใช่ตามใจ
เราสามารถอ่อนโยนกับตัวเองและยังมีวินัยได้พร้อมกัน
รู้ว่าอะไรช่วยจริง
บางสิ่งทำให้สบายชั่วคราว แต่ไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นในระยะยาว
มุมมองทางธรรม
ความเมตตาที่ประกอบด้วยปัญญาจะไม่พาใจไปสู่ความประมาท
สิ่งที่ทำได้วันนี้
- พูดกับตัวเองด้วยถ้อยคำที่ไม่ซ้ำเติม
- ทำสิ่งที่เป็นประโยชน์แม้ไม่อยากทำ
- พักเมื่อควรพักและรับผิดชอบเมื่อควรรับผิดชอบ
สิ่งดีหนึ่งอย่างวันนี้
เราไม่ต้องทำร้ายตัวเองเพื่อให้ตัวเองดีขึ้น
กลับมาใหม่ในวันพรุ่งนี้
ฝึกความอ่อนโยนที่พาไปสู่ความรับผิดชอบ
