ความคิดที่ดีไม่ได้เกิดขึ้นแล้วอยู่กับเราไปตลอด เราต้องคอยดูแลใจ เหมือนดูแลต้นไม้ที่ต้องรดน้ำอย่างสม่ำเสมอ
ใจรับสิ่งใด ใจก็ค่อย ๆ เปลี่ยนไปตามสิ่งนั้น
ถ้าเราเติมความโกรธ ความเปรียบเทียบ และความกังวลให้ใจทุกวัน สิ่งเหล่านี้ก็จะคุ้นเคยจนกลายเป็นนิสัย แต่ถ้าเราฝึกมองอย่างมีสติ ใจก็จะค่อย ๆ อ่อนโยนและมั่นคงขึ้น
ในมุมของธรรมะ
การฝึกใจไม่จำเป็นต้องเริ่มจากเรื่องใหญ่ เพียงรู้เท่าทันความคิดก่อนพูด ก่อนทำ และก่อนตอบโต้ ก็เป็นการสร้างเหตุที่ดีให้ชีวิตแล้ว
วันนี้ทำอะไรได้บ้าง
- หยุดดูความคิดของตัวเองสักครู่ก่อนตอบโต้
- เลือกเติมความคิดที่เป็นประโยชน์แทนการตำหนิตัวเอง
- ทำความดีเล็ก ๆ โดยไม่ต้องรอให้มีอารมณ์อยากทำ
สิ่งดีหนึ่งอย่างวันนี้
ก่อนนอน ลองนึกถึงความคิดดีหนึ่งอย่างที่เราได้รักษาไว้ตลอดวัน แล้วขอบคุณตัวเองที่ไม่ปล่อยใจไปตามอารมณ์
กลับมาอีกครั้งในวันพรุ่งนี้
ใจที่ดีขึ้นไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนครั้งเดียว แต่เกิดจากการดูแลอย่างต่อเนื่อง
