บางคำตอบที่ดี ไม่ได้เกิดจากการตอบเร็ว แต่เกิดจากการให้ใจได้เย็นลงก่อน
หยุดก่อน ไม่ได้แปลว่าแพ้
การเว้นจังหวะช่วยให้เราไม่พูดสิ่งที่ต้องกลับมาเสียใจภายหลัง
แยกเรื่องออกจากอารมณ์
ถามตัวเองว่าเรากำลังตอบเพราะเห็นความจริง หรือเพราะกำลังโกรธ น้อยใจ หรือกลัว
มุมมองธรรมะ
สติทำให้เราเห็นอารมณ์โดยไม่ต้องกลายเป็นอารมณ์นั้น
สิ่งที่ทำได้วันนี้
ถ้าใจยังร้อน ให้พักการตอบไว้ก่อน แล้วกลับมาพูดเมื่อพร้อมรับผิดชอบต่อคำพูด
หนึ่งสิ่งดี ๆ วันนี้
ก่อนตอบเรื่องสำคัญ ลองหายใจช้า ๆ สามครั้ง
กลับมาใหม่พรุ่งนี้
ความสงบไม่ได้ทำให้เราช้าลงเสมอไป บางครั้งมันทำให้เราเลือกได้ดีขึ้น
