เมื่อเราได้รับความไม่ดีจากใคร ความเจ็บใจอาจทำให้เราอยากตอบกลับด้วยวิธีเดียวกัน แต่สิ่งที่คนอื่นทำไม่ควรเป็นผู้กำหนดว่าเราจะเป็นคนแบบไหน EP.236 ชวนรักษาความดีของตัวเองแม้ในวันที่ถูกกระทบ
การถูกทำร้ายไม่ได้บังคับให้เราต้องทำร้ายกลับ
เราไม่จำเป็นต้องเลียนแบบพฤติกรรมที่ทำให้เราเจ็บ การหยุดวงจรของการทำร้ายกันเริ่มได้จากการเลือกของเราเอง
ปกป้องตัวเองได้โดยไม่ต้องทำร้ายใคร
การตั้งขอบเขต การปฏิเสธ หรือการออกจากสถานการณ์ที่ไม่ดีเป็นสิทธิของเรา โดยไม่ต้องเพิ่มความรุนแรงกลับไป
มุมมองทางธรรม
เมื่อไม่ตอบโต้ด้วยโทสะ เราไม่ได้ยอมแพ้ แต่กำลังรักษาใจไม่ให้ถูกความโกรธลากไป การมีสติทำให้เห็นว่าการกระทำของเรายังเป็นความรับผิดชอบของเราเอง
วันนี้ลองทำอะไรได้บ้าง
เมื่อถูกกระทบ ให้ถามตัวเองว่า “ฉันจะตอบอย่างไรให้ปกป้องตัวเองโดยไม่เพิ่มความทุกข์” แล้วเลือกการกระทำที่ไม่ทำให้เรื่องเลวร้ายกว่าเดิม
เรื่องดีหนึ่งอย่างในวันนี้
อย่าให้ความผิดของใครทำให้เราต้องสูญเสียความดีที่เราอยากรักษาไว้
กลับมาเจอกันพรุ่งนี้
เราควบคุมการกระทำของคนอื่นไม่ได้ แต่เรายังเลือกได้ว่าจะให้เหตุการณ์นั้นเปลี่ยนใจเราไปทางไหน
