ความผิดหวังเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุผลให้เราหยุดทำสิ่งที่ดี เมื่อใจเจ็บ เราอาจต้องพัก แต่ยังเลือกไม่ทำร้ายใครและรักษาความดีของตัวเองได้
ความผิดหวังไม่ใช่ตัวตนของเรา
สิ่งที่เกิดขึ้นอาจทำให้เราเสียใจ แต่ไม่ได้กำหนดว่าเราจะเป็นคนแบบไหนต่อไป เราสามารถเรียนรู้จากเหตุการณ์โดยไม่ต้องเปลี่ยนความเจ็บให้กลายเป็นความแข็งกระด้าง
อย่าให้ความเจ็บพาเราไปทำสิ่งที่เสียใจภายหลัง
ในวันที่ผิดหวัง ให้เว้นระยะจากการตอบโต้ที่รุนแรงก่อน เพราะการรักษาใจตัวเองไม่จำเป็นต้องทำร้ายคนอื่น
มุมมองทางธรรม
ความรู้สึกทั้งสุขและทุกข์ล้วนไม่เที่ยง การมีสติทำให้เราเห็นความรู้สึกโดยไม่ต้องปล่อยให้ความรู้สึกเป็นผู้สั่งการ เมื่อเห็นเหตุแห่งทุกข์ เราจึงค่อย ๆ วางสิ่งที่เกินจำเป็นได้
วันนี้ลองทำอะไรได้บ้าง
- ยอมรับว่าตัวเองผิดหวังโดยไม่กล่าวโทษตัวเอง
- เลื่อนการตอบโต้เมื่ออารมณ์ยังแรง
- ทำความดีเล็ก ๆ ที่ยังทำได้ในวันนี้
เรื่องดีหนึ่งอย่างในวันนี้
แม้วันนี้จะผิดหวัง เราก็ยังเลือกได้ว่าจะไม่ส่งต่อความเจ็บให้คนอื่น นั่นคือความดีที่เกิดขึ้นได้ทันที
กลับมาเจอกันพรุ่งนี้
พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่อีกครั้งด้วยใจที่เบาลง ความผิดหวังอาจยังอยู่ แต่ความดีของเรายังเลือกเดินต่อได้
