ความกังวลมักพาใจไปอยู่กับเรื่องที่ยังมาไม่ถึง จนเรามองข้ามสิ่งดีที่ทำได้ในวันนี้
กังวลไม่เท่ากับเตรียมพร้อม
การคิดล่วงหน้าอย่างมีสติช่วยให้เตรียมตัว แต่การคิดซ้ำโดยไม่ลงมือทำเพียงทำให้ใจเหนื่อย
กลับมาหาสิ่งที่ควบคุมได้
เราอาจควบคุมผลลัพธ์ไม่ได้ทั้งหมด แต่ควบคุมคำพูด การกระทำ และความรับผิดชอบของเราได้
ทำทีละเรื่อง
เมื่อใจวุ่น ให้เลือกหนึ่งสิ่งที่สำคัญที่สุด แล้วทำให้ดีที่สุดก่อน
มองความไม่แน่นอนด้วยปัญญา
ชีวิตมีสิ่งที่คาดไม่ถึงเสมอ การยอมรับความไม่แน่นอนทำให้เราไม่ต้องต่อสู้กับสิ่งที่ยังไม่เกิด
มุมมองธรรมะ
การมีสติคือการรู้ว่าเวลานี้กำลังทำอะไร และไม่ปล่อยให้ความคิดปรุงแต่งพาใจไกลเกินความจริง
วันนี้ทำอะไรได้บ้าง
เขียนสิ่งที่กังวลหนึ่งข้อ แล้วเปลี่ยนเป็นการกระทำเล็ก ๆ ที่ทำได้ทันที
หนึ่งความดีในวันนี้
ทำหน้าที่หนึ่งอย่างด้วยความตั้งใจ โดยไม่ปล่อยให้ความกังวลขโมยความใส่ใจของเรา
กลับมาอีกครั้งพรุ่งนี้
พรุ่งนี้ค่อยรับมือกับเรื่องของพรุ่งนี้ วันนี้ทำส่วนของเราให้ดีที่สุดก็พอ
