คำพูดของคนอื่นมีทั้งคำเตือนและความเห็น แต่ไม่จำเป็นต้องกลายเป็นเสียงตัดสินคุณค่าของเรา
ฟังโดยไม่ต้องเชื่อทุกคำ
รับฟังอย่างเปิดใจ แล้วใช้ปัญญาพิจารณาว่าส่วนใดเป็นประโยชน์
แยกข้อเท็จจริงออกจากอารมณ์
คำวิจารณ์ที่รุนแรงอาจมีข้อมูลบางส่วนที่ควรนำไปปรับปรุง แต่ไม่ใช่คำตัดสินทั้งชีวิต
คุณค่าของเราไม่อยู่ในคำชม
เช่นเดียวกับคำชม คำตำหนิก็ไม่ควรเป็นสิ่งเดียวที่กำหนดว่าเรามีคุณค่าเพียงใด
ใช้คำพูดเป็นกระจก
หากมีสิ่งที่ผิดจริง ให้แก้ไข หากไม่จริง ให้รู้จักวางโดยไม่โกรธตอบ
มุมมองธรรมะ
สติช่วยให้เราเห็นคำพูดเป็นเพียงสิ่งที่มากระทบใจ ไม่จำเป็นต้องรับทุกอย่างมาเป็นตัวตน
วันนี้ทำอะไรได้บ้าง
เลือกคำวิจารณ์หนึ่งเรื่อง พิจารณาอย่างสงบ แล้วนำเฉพาะส่วนที่เป็นประโยชน์ไปปรับใช้
หนึ่งความดีในวันนี้
พูดกับคนหนึ่งคนด้วยความเคารพ แม้เราไม่เห็นด้วยกับเขา
กลับมาอีกครั้งพรุ่งนี้
จงพัฒนาตัวเองจากความจริง ไม่ใช่จากเสียงตัดสินของใคร
