คำตอบที่ออกจากใจที่กำลังร้อน อาจสร้างปัญหาที่ยาวนานกว่าสาเหตุที่ทำให้เราโกรธ
อารมณ์แรงทำให้มองแคบ
เมื่อโกรธ เรามักเห็นเฉพาะสิ่งที่กระทบใจและมองส่วนอื่นไม่ครบ
การหยุดคือการรักษาสิทธิ์ในการเลือก
การเว้นจังหวะทำให้เรามีโอกาสเลือกคำพูดที่ไม่ทำร้ายกัน
ไม่ตอบทันทีไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ
บางครั้งความนิ่งต้องใช้ความเข้มแข็งมากกว่าการโต้กลับ
พูดเมื่อใจพร้อมรับผิดชอบ
เลือกเวลาที่เราสามารถฟังอีกฝ่ายและดูแลคำพูดของตัวเองได้
มุมธรรมะ
สติเป็นเครื่องกั้นไม่ให้อารมณ์ชั่วคราวกลายเป็นการกระทำที่สร้างเหตุใหม่
สิ่งที่ทำได้วันนี้
เมื่อเริ่มร้อนใจ ให้หยุด หายใจ และยังไม่ส่งข้อความสำคัญจนกว่าจะสงบ
ความดีหนึ่งอย่างวันนี้
รักษาคำพูดหนึ่งประโยคไม่ให้กลายเป็นบาดแผลของคนอื่น
กลับมาใหม่พรุ่งนี้
ความสงบไม่ได้ทำให้เราชนะใคร แต่ช่วยให้เราไม่แพ้ใจตัวเอง
