เราอาจเปลี่ยนสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้ แต่เรายังเลือกได้ว่าจะเก็บความโกรธไว้นานแค่ไหน
ความผิดของคนอื่นไม่จำเป็นต้องเป็นภาระของใจเรา
การยอมรับว่าใครบางคนทำไม่ดีกับเรา ไม่ได้หมายความว่าเราต้องแบกเรื่องนั้นไปตลอด
แยกความจริงออกจากความแค้น
เราสามารถเห็นความผิดอย่างชัดเจน พร้อมกับไม่เติมความเกลียดลงไปอีก
ให้อภัยอย่างมีสติ
การให้อภัยไม่ใช่การบอกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นถูกต้อง แต่คือการไม่ยอมให้เรื่องนั้นควบคุมใจเรา
สิ่งที่ทำได้วันนี้
วางเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ แล้วกลับมาดูแลคำพูด การกระทำ และใจของเรา
ความดีหนึ่งอย่างวันนี้
เลือกตอบเรื่องยากด้วยความสุภาพ แทนการตอบกลับด้วยอารมณ์
กลับมาใหม่ในวันพรุ่งนี้
ใจที่เบาลงทำให้เรามองเห็นทางเลือกที่ดีขึ้น
ข้อคิด
เราไม่จำเป็นต้องชนะคนที่ทำร้ายเรา แค่ไม่ปล่อยให้ความโกรธเปลี่ยนเราเป็นคนที่เราไม่อยากเป็นก็พอ
