เมื่อเจอการกระทำที่ไม่ถูกต้องจากใคร เราอาจอยากตอบโต้ด้วยความโกรธ แต่ความผิดของคนอื่นไม่ควรกลายเป็นเหตุให้ใจของเราเปลี่ยนไปในทางที่ไม่ดี
ความผิดของคนอื่นไม่ใช่หน้าที่ของใจเรา
เราไม่อาจควบคุมการกระทำของผู้อื่นได้ แต่ยังเลือกได้ว่าจะตอบสนองอย่างมีสติหรือปล่อยให้อารมณ์พาไป
ความยุติธรรมไม่จำเป็นต้องมาพร้อมความพยาบาท
เราสามารถปกป้องสิทธิและตั้งขอบเขต โดยไม่ต้องเลี้ยงความโกรธไว้ในใจ
อย่าให้ความชั่วของใครเปลี่ยนมาตรฐานของเรา
เมื่อคนอื่นทำไม่ดี ยิ่งเป็นโอกาสให้เรารักษาหลักที่ดีของตัวเองให้มั่นคง
เมตตาไม่ได้แปลว่ายอมให้ทำร้าย
ความเมตตาที่มีปัญญายังรู้จักปฏิเสธ หยุดความเสียหาย และรักษาความปลอดภัยอย่างเหมาะสม
What You Can Do Today
เมื่อเจอเรื่องที่ทำให้โกรธ ลองแยกให้ชัดว่าอะไรคือสิ่งที่อีกฝ่ายทำ และอะไรคือสิ่งที่เราเลือกทำต่อจากนั้น
One Good Thing Today
รักษาความดีเล็ก ๆ หนึ่งอย่างไว้ แม้วันนี้จะพบสิ่งที่ทำให้ใจไม่สบาย
Come Back Tomorrow
พรุ่งนี้ลองถามตัวเองว่า เรากำลังให้การกระทำของใครบางคนกำหนดคุณภาพของใจเราอยู่หรือไม่
