บางเรื่องไม่เป็นอย่างที่หวัง การยอมรับความจริงจึงไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการหยุดเสียพลังกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว และหันมาดูสิ่งที่เรายังทำได้
ความจริงอาจไม่ตรงกับความต้องการ
การยอมรับไม่ได้แปลว่าชอบสิ่งที่เกิดขึ้น แต่คือการเห็นสิ่งนั้นตามที่เป็น
เมื่อหยุดปฏิเสธ ใจจะเห็นทางเลือก
การยอมรับช่วยให้เราใช้พลังกับการแก้ปัญหา แทนการถามซ้ำว่าทำไมเรื่องนี้จึงเกิดขึ้น
แยกสิ่งที่ควบคุมได้ออกจากสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
เวลา คำพูด และการกระทำของเราอยู่ในส่วนที่ฝึกได้ ส่วนการตอบสนองของคนอื่นไม่ใช่สิ่งที่เราสั่งได้
ยอมรับแล้วจึงรับผิดชอบ
เมื่อเห็นความจริงชัดขึ้น เราจะรู้ว่าควรแก้ไขตรงไหน ขอโทษเรื่องใด หรือปล่อยเรื่องใดไป
What You Can Do Today
เขียนปัญหาหนึ่งเรื่อง แล้วแบ่งเป็นสองช่องว่า “ทำอะไรได้” และ “ทำอะไรไม่ได้” จากนั้นลงมือกับช่องแรก
One Good Thing Today
ยอมรับความจริงหนึ่งอย่างโดยไม่เพิ่มคำตำหนิตัวเองหรือโทษคนอื่น
Come Back Tomorrow
พรุ่งนี้กลับมาดูว่า เมื่อเราเลิกต่อสู้กับความจริง เรามีพลังเหลือสำหรับสิ่งสำคัญมากขึ้นเพียงใด
