เราอาจพยายามควบคุมทุกสิ่งเพื่อให้ชีวิตเป็นไปตามต้องการ แต่ยิ่งฝืนมาก ใจก็ยิ่งเหนื่อย ความสงบเกิดขึ้นเมื่อรู้ว่าอะไรควรดูแล และอะไรควรวางลง
เราไม่สามารถควบคุมทุกอย่าง
คนอื่น เหตุการณ์ และผลลัพธ์หลายอย่างอยู่นอกอำนาจของเรา
การวางใจไม่ใช่ความประมาท
เรายังทำหน้าที่อย่างเต็มที่ เพียงไม่เอาความกังวลมาควบคุมทุกความคิด
ดูแลเหตุ ปล่อยวางผล
สิ่งที่ควรทำคือทำเหตุให้ดี ส่วนผลจะเป็นอย่างไรต้องยอมรับตามเหตุปัจจัย
ใจที่ไม่ฝืนเห็นความจริงชัดขึ้น
เมื่อไม่ต้องบังคับให้ทุกอย่างเป็นดังใจ เราจะมีสติพอที่จะปรับตัวเมื่อสถานการณ์เปลี่ยน
What You Can Do Today
เลือกหนึ่งเรื่องที่กังวล แล้วถามว่า “วันนี้ฉันทำเหตุที่ดีที่สุดได้อย่างไร” จากนั้นทำเท่าที่ทำได้
One Good Thing Today
วางเรื่องหนึ่งลงชั่วคราว แล้วกลับมาทำสิ่งตรงหน้าให้ดีที่สุด
Come Back Tomorrow
พรุ่งนี้สังเกตว่าเมื่อเราควบคุมสิ่งที่ควบคุมได้ และวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ใจเบาลงอย่างไร
