สมาธิเบื้องต้น

ที่อึดอัดหายใจไม่ออกเป็นเพราะเอาใจไปจ่ออยู่ที่จุดเดียวแน่นเกินไป ใจเกร็งร่างกายก็เกร็งตาม ให้ทำแบบเบาๆ สบายๆ ใจลอยก็ชักกลับมาเบาๆ อย่าตีหัวมัน การดูเฉยๆ ทำแล้วรู้สึกเป็นปกตินั่นแหละใช่เลย ไม่ต้องบังคับไม่ต้องเกร็งใจจะค่อยๆ สงบเอง

คำสอนคุณยาย 3.20: ดวงปฐมมรรค หมวดธรรมะปฏิบัติ (ข้อ 131 ในศาลาคำสอนคุณยาย) ขยายความด้วยจุดเริ่มต้นของเส้นทางสู่ความสงบภายใน เพื่อให้ใจสงบและพบความสว่างภายในตัว

คำสอนคุณยาย 1.35: รักษาใจให้บริสุทธิ์ หมวดธรรมะสร้างคน (ข้อ 28 ในศาลาคำสอนคุณยาย) ขยายความด้วยการดูแลใจให้สะอาดปราศจากกิเลสอันเป็นรากฐานของความสุข

คำสอนคุณยาย 3.8: นึกดวงแก้วใส หมวดธรรมะปฏิบัติ (ข้อ 120 ในศาลาคำสอนคุณยาย) ขยายความด้วยการนึกภาพนิมิตในสมาธิ และแนวทางประยุกต์ใช้

คำสอนคุณยาย 3.5: สัมมาอะระหัง หมวดธรรมะปฏิบัติ (ข้อ 129 ในศาลาคำสอนคุณยาย) ขยายความด้วยการบริกรรมคำบริกรรม และแนวทางประยุกต์ใช้

คำสอนคุณยาย 1.4: อะไรที่ไม่ดีอย่าไปทำ หมวดธรรมะสร้างคน (ข้อ 4 ในศาลาคำสอนคุณยาย) คำสอนจริง: อย่าคิดว่าทำผิดเล็กน้อยไม่เป็นไร เพราะตัวเราเห็น ขยายความด้วยหลักศีล 5 อกุศลกรรม และการละชั่วทำดี