สมาธิเบื้องต้น

นั่งสมาธิแล้วนึกภาพดวงแก้วไม่ออก ลองเท่าไหร่ก็ว่างเปล่า? ไม่ต้องห่วง มีเทคนิค ๔ วิธีง่ายๆ ที่ทำได้ทุกคนจากวัดพระธรรมกาย

รู้จัก 7 ฐานที่ตั้งของใจ ตั้งแต่ปากช่องจมูกถึงศูนย์กลางกาย พร้อมคำอธิบายสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกสมาธิ

4 ท่านั่งสมาธิสำหรับคนปวดหลัง ปวดเข่า หรือชาขา ช่วยให้นั่งสบายขึ้นและฝึกสมาธิได้อย่างเหมาะสม

เตรียมใจก่อนนั่งสมาธิด้วย 4 ขั้นตอนง่าย ๆ ตั้งแต่กราบพระ สมาทานศีล ระลึกความดี และวางใจที่ศูนย์กลางกาย

เวลาเห็นจุดใสๆ อย่าไปสนใจให้ลืมไปเลยเอาใจไปจรดนิ่งๆ ที่กลางท้องต่อไป ยกเว้นแต่จุดใสไปปรากฏอยู่ที่ศูนย์กลางกายพอดีถ้าอย่างนั้นก็มองที่จุดใสนิ่งๆ มองไปเรื่อยๆ ทำใจเย็นๆ อย่าตื่นเต้นเดี๋ยวก็จะดีเอง ไม่ต้องไปกลัวอะไร

ถ้ายังอยู่ข้างนอกก็ยังเป็นแค่นิมิต ถ้าอยู่ที่ศูนย์กลางกายเห็นชัดเจนกลมรอบตัวใสแจ๋ว หลับตาลืมตายืนเดินนั่งติดอยู่ที่ศูนย์กลางกายแน่นเหมือนตอกตะปูตรึงนั่นคือดวงปฐมมรรค ถ้ายังแกว่งไปมาเดี๋ยวเห็นเดี๋ยวหายเป็นเพียงปฏิภาคนิมิต ต้องประคองให้นิ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกายให้ได้