Meditation

ศิลปะการสื่อสารด้วย ‘ปิยวาจา’ ในออฟฟิศ: พูดอย่างไรให้ได้ทั้งใจคน ได้ทั้งงานสำเร็จ และไร้ศัตรู

พูดอย่างไรให้ได้ทั้งงานและได้ทั้งใจ? เจาะลึกหลักสัมมาวาจาและปิยวาจาในที่ทำงาน เทคนิคการให้ Feedback เชิงบวก และวิธีรับมือกับบทสนทนาที่เป็นพิษอย่างสันติ

ถอดรหัส ‘อิทธิบาท 4’ สู่ความสำเร็จระดับโลก: เคล็ดลับการทำงานให้ก้าวหน้า มีความสุข และไม่หมดไฟ (Burnout)

ถอดรหัสพุทธพจน์ อิทธิบาท 4 (ฉันทะ วิริยะ จิตตะ วิมังสา) ผสานทฤษฎี Flow State และ Deep Work สู่การทำงานอย่างมีความสุข ไม่เหน็ดเหนื่อย และประสบความสำเร็จสูงสุด

เอาชนะ ‘Monday Blues’ ด้วยพลังสติ: เปลี่ยนความกดดันในที่ทำงานให้เป็นสนามฝึกจิตและพลังสร้างสรรค์

เจาะลึกจิตวิทยาทำไมวันจันทร์ถึงเครียดที่สุด พร้อมเทคนิค Micro-Mindfulness 1 นาทีหน้าจอคอมพิวเตอร์ และวิธี Reframing เปลี่ยนปัญหาในที่ทำงานให้เป็นสนามฝึกบารมี

ศิลปะการตั้ง ‘กระปุกบุญ’ ประจำบ้านและที่ทำงาน: จุดเปลี่ยนพลังงานบวกและความโปร่งใสในครอบครัว

เปลี่ยนบ้านและที่ทำงานให้เป็นอู่แห่งทะเลบุญ คู่มือ 4 ขั้นตอนการตั้งกระปุกบุญ ปลูกฝังนิสัยผู้ให้แก่ลูกหลาน พร้อมเชื่อมโยงสู่ระบบกระปุกบุญดิจิทัลที่โปร่งใสและตรวจสอบได้

จิตวิทยาแห่งความมั่งคั่ง: ทำไมยิ่ง ‘สละออกเป็นประจำ’ จิตใต้สำนึกยิ่งดึงดูดความอุดมสมบูรณ์

ทำไมยิ่งตระหนี่ถึงยิ่งติดขัด แต่ยิ่งสละออกเป็นประจำยิ่งดึงดูดโภคทรัพย์? เจาะลึกวิทยาศาสตร์สมองปรากฏการณ์ Helper's High และพุทธวิธีละลายมัจฉริยะเปิดรับความมั่งคั่ง
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

ง่ายแต่ลึก 2 EP.428 : เมื่อใจคิดมากระหว่างนั่งสมาธิ ให้รู้ความคิดโดยไม่ต้องตามไป

เรียนรู้วิธีรับมือความคิดมากระหว่างนั่งสมาธิ ด้วยการรู้ทัน ไม่ตามความคิด และกลับมาที่ลมหายใจหรือกายอย่างอ่อนโยน เพื่อฝึกสติให้มั่นคง

ง่ายแต่ลึก 2 EP.427 : เมื่อใจง่วงระหว่างนั่งสมาธิ รู้ทันโดยไม่ฝืน

เรียนรู้วิธีรับมือความง่วงระหว่างนั่งสมาธิ โดยสังเกตสภาพกายใจ ปรับท่าอย่างอ่อนโยน และไม่ฝืนจนเกิดความเครียด

ง่ายแต่ลึก 2 EP.426 : เมื่อลมหายใจไม่ชัด อย่าบังคับใจให้ต้องรู้ชัด

เรียนรู้วิธีนั่งสมาธิเมื่อลมหายใจไม่ชัด โดยไม่บังคับลม ไม่เพ่ง และใช้การรู้กายเป็นฐานของสติอย่างอ่อนโยน

ง่ายแต่ลึก 2 EP.425 : เมื่อใจเผลอเพ่งลมหายใจ ให้ผ่อนความตั้งใจแล้วกลับมารู้ใหม่

ฝึกนั่งสมาธิโดยไม่เพ่งลมหายใจจนเกร็ง เรียนรู้การผ่อนความตั้งใจ รู้ลมหายใจตามธรรมชาติ และกลับมาอย่างอ่อนโยนเมื่อใจเผลอ

ง่ายแต่ลึก 2 EP.424 : เมื่อสมาธิเริ่มนิ่ง อย่ารีบตรวจว่าดีแค่ไหน

เมื่อสมาธิเริ่มนิ่ง อย่ารีบวัดผลหรือยึดความสงบ เรียนรู้การรู้ลมหายใจ รู้ความอยาก และเห็นการเปลี่ยนแปลงของกายใจตามความเป็นจริง

ง่ายแต่ลึก 2 EP.423 : ไม่ต้องทำให้ลมหายใจเปลี่ยน แค่รู้ลมหายใจตามที่เป็น

เรียนรู้การนั่งสมาธิด้วยลมหายใจตามธรรมชาติ ไม่บังคับให้ลมหายใจเปลี่ยน ไม่เพ่งจนเกร็ง และกลับมาอย่างอ่อนโยนเมื่อใจเผลอ
spot_imgspot_imgspot_img