Meditation

ศิลปะการสื่อสารด้วย ‘ปิยวาจา’ ในออฟฟิศ: พูดอย่างไรให้ได้ทั้งใจคน ได้ทั้งงานสำเร็จ และไร้ศัตรู

พูดอย่างไรให้ได้ทั้งงานและได้ทั้งใจ? เจาะลึกหลักสัมมาวาจาและปิยวาจาในที่ทำงาน เทคนิคการให้ Feedback เชิงบวก และวิธีรับมือกับบทสนทนาที่เป็นพิษอย่างสันติ

ถอดรหัส ‘อิทธิบาท 4’ สู่ความสำเร็จระดับโลก: เคล็ดลับการทำงานให้ก้าวหน้า มีความสุข และไม่หมดไฟ (Burnout)

ถอดรหัสพุทธพจน์ อิทธิบาท 4 (ฉันทะ วิริยะ จิตตะ วิมังสา) ผสานทฤษฎี Flow State และ Deep Work สู่การทำงานอย่างมีความสุข ไม่เหน็ดเหนื่อย และประสบความสำเร็จสูงสุด

เอาชนะ ‘Monday Blues’ ด้วยพลังสติ: เปลี่ยนความกดดันในที่ทำงานให้เป็นสนามฝึกจิตและพลังสร้างสรรค์

เจาะลึกจิตวิทยาทำไมวันจันทร์ถึงเครียดที่สุด พร้อมเทคนิค Micro-Mindfulness 1 นาทีหน้าจอคอมพิวเตอร์ และวิธี Reframing เปลี่ยนปัญหาในที่ทำงานให้เป็นสนามฝึกบารมี

ศิลปะการตั้ง ‘กระปุกบุญ’ ประจำบ้านและที่ทำงาน: จุดเปลี่ยนพลังงานบวกและความโปร่งใสในครอบครัว

เปลี่ยนบ้านและที่ทำงานให้เป็นอู่แห่งทะเลบุญ คู่มือ 4 ขั้นตอนการตั้งกระปุกบุญ ปลูกฝังนิสัยผู้ให้แก่ลูกหลาน พร้อมเชื่อมโยงสู่ระบบกระปุกบุญดิจิทัลที่โปร่งใสและตรวจสอบได้

จิตวิทยาแห่งความมั่งคั่ง: ทำไมยิ่ง ‘สละออกเป็นประจำ’ จิตใต้สำนึกยิ่งดึงดูดความอุดมสมบูรณ์

ทำไมยิ่งตระหนี่ถึงยิ่งติดขัด แต่ยิ่งสละออกเป็นประจำยิ่งดึงดูดโภคทรัพย์? เจาะลึกวิทยาศาสตร์สมองปรากฏการณ์ Helper's High และพุทธวิธีละลายมัจฉริยะเปิดรับความมั่งคั่ง
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

ง่ายแต่ลึก 2 EP.434 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความกังวล ให้รู้ทันโดยไม่สร้างเรื่องเพิ่ม

เรียนรู้วิธีรับมือความกังวลระหว่างนั่งสมาธิ ด้วยการรู้กาย รู้ลมหายใจ และเห็นความคิดโดยไม่ตามเรื่องราวหรือบังคับใจให้สงบ

ง่ายแต่ลึก 2 EP.433 : เมื่อสมาธิทำให้เกิดความโกรธ ให้รู้ทันก่อนตัดสินใจ

เรียนรู้วิธีรู้ทันความโกรธระหว่างนั่งสมาธิ ผ่านการสังเกตกาย ลมหายใจ และความคิด โดยไม่ตามเรื่องราวหรือบังคับตนเองให้สงบ

ง่ายแต่ลึก 2 EP.432 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความเศร้า ให้รู้สึกอย่างมีสติโดยไม่จมอยู่กับมัน

เรียนรู้วิธีรับมือความเศร้าที่ปรากฏระหว่างนั่งสมาธิ ด้วยการรู้กาย รู้ลมหายใจ และยอมรับอารมณ์อย่างมีสติโดยไม่จมอยู่กับเรื่องราว

ง่ายแต่ลึก 2 EP.431 : เมื่อใจกลัวความเงียบ ให้รู้ความกลัวโดยไม่ต้องรีบหนี

เรียนรู้วิธีรับมือความกลัวความเงียบระหว่างนั่งสมาธิ ด้วยการรู้กาย รู้ลมหายใจ และดูแลตนเองอย่างอ่อนโยนโดยไม่ฝืน

ง่ายแต่ลึก 2 EP.430 : เมื่อสมาธิถูกรบกวนด้วยเสียง ให้รู้เสียงแล้วกลับมาอย่างไม่หงุดหงิด

เรียนรู้วิธีนั่งสมาธิเมื่อมีเสียงรบกวน โดยรู้เสียงและปฏิกิริยาของใจตามจริง แล้วกลับมาที่ลมหายใจโดยไม่เพิ่มความหงุดหงิด

ง่ายแต่ลึก 2 EP.429 : เมื่อใจต่อต้านการนั่งสมาธิ ให้รู้ความไม่อยากโดยไม่บังคับ

เรียนรู้วิธีรับมือความไม่อยากนั่งสมาธิ ด้วยการรู้ความเบื่อ ความต่อต้าน และความเหนื่อยอย่างไม่ตำหนิตนเอง พร้อมกลับมาฝึกอย่างอ่อนโยน
spot_imgspot_imgspot_img