ง่ายแต่ลึก 2 EP.439 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความกลัว ให้รู้ทันอย่างปลอดภัยและไม่ฝืน
เรียนรู้วิธีรับมือความกลัวระหว่างนั่งสมาธิอย่างปลอดภัย ผ่านการรู้กาย ลมหายใจ และสิ่งรอบตัว โดยไม่ฝืนหรือบังคับตนเอง
ง่ายแต่ลึก 2 EP.438 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความคาดหวัง ให้รู้ทันโดยไม่กดดันตัวเอง
เรียนรู้การรู้ทันความคาดหวังระหว่างนั่งสมาธิ ไม่เปลี่ยนการปฏิบัติให้เป็นการสอบวัดผล และกลับมารู้กายกับลมหายใจอย่างไม่กดดัน
ง่ายแต่ลึก 2 EP.437 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความฟุ้งซ่านซ้ำ ๆ ให้รู้ทันโดยไม่ท้อ
เรียนรู้วิธีรับมือความฟุ้งซ่านและความคิดซ้ำระหว่างนั่งสมาธิ ด้วยการรู้ทันวงจรความคิด กลับมาที่กายและลมหายใจ โดยไม่ท้อหรือตำหนิตนเอง
ง่ายแต่ลึก 2 EP.436 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความเบื่อ ให้รู้เบื่อโดยไม่รีบหนี
เรียนรู้การรู้ทันความเบื่อระหว่างนั่งสมาธิ โดยสังเกตกาย ลมหายใจ และความคิด โดยไม่รีบหนีหรือบังคับตนเองเกินกำลัง
ง่ายแต่ลึก 2 EP.435 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความอยาก ให้รู้ทันโดยไม่ต้องทำตาม
เรียนรู้การรู้ทันความอยากระหว่างนั่งสมาธิ โดยสังเกตกาย ลมหายใจ และความคิดอย่างมีสติ โดยไม่ต้องทำตามหรือบังคับให้ความอยากหายไป
ง่ายแต่ลึก 2 EP.434 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความกังวล ให้รู้ทันโดยไม่สร้างเรื่องเพิ่ม
เรียนรู้วิธีรับมือความกังวลระหว่างนั่งสมาธิ ด้วยการรู้กาย รู้ลมหายใจ และเห็นความคิดโดยไม่ตามเรื่องราวหรือบังคับใจให้สงบ
