Meditation

ศิลปะการสื่อสารด้วย ‘ปิยวาจา’ ในออฟฟิศ: พูดอย่างไรให้ได้ทั้งใจคน ได้ทั้งงานสำเร็จ และไร้ศัตรู

พูดอย่างไรให้ได้ทั้งงานและได้ทั้งใจ? เจาะลึกหลักสัมมาวาจาและปิยวาจาในที่ทำงาน เทคนิคการให้ Feedback เชิงบวก และวิธีรับมือกับบทสนทนาที่เป็นพิษอย่างสันติ

ถอดรหัส ‘อิทธิบาท 4’ สู่ความสำเร็จระดับโลก: เคล็ดลับการทำงานให้ก้าวหน้า มีความสุข และไม่หมดไฟ (Burnout)

ถอดรหัสพุทธพจน์ อิทธิบาท 4 (ฉันทะ วิริยะ จิตตะ วิมังสา) ผสานทฤษฎี Flow State และ Deep Work สู่การทำงานอย่างมีความสุข ไม่เหน็ดเหนื่อย และประสบความสำเร็จสูงสุด

เอาชนะ ‘Monday Blues’ ด้วยพลังสติ: เปลี่ยนความกดดันในที่ทำงานให้เป็นสนามฝึกจิตและพลังสร้างสรรค์

เจาะลึกจิตวิทยาทำไมวันจันทร์ถึงเครียดที่สุด พร้อมเทคนิค Micro-Mindfulness 1 นาทีหน้าจอคอมพิวเตอร์ และวิธี Reframing เปลี่ยนปัญหาในที่ทำงานให้เป็นสนามฝึกบารมี

ศิลปะการตั้ง ‘กระปุกบุญ’ ประจำบ้านและที่ทำงาน: จุดเปลี่ยนพลังงานบวกและความโปร่งใสในครอบครัว

เปลี่ยนบ้านและที่ทำงานให้เป็นอู่แห่งทะเลบุญ คู่มือ 4 ขั้นตอนการตั้งกระปุกบุญ ปลูกฝังนิสัยผู้ให้แก่ลูกหลาน พร้อมเชื่อมโยงสู่ระบบกระปุกบุญดิจิทัลที่โปร่งใสและตรวจสอบได้

จิตวิทยาแห่งความมั่งคั่ง: ทำไมยิ่ง ‘สละออกเป็นประจำ’ จิตใต้สำนึกยิ่งดึงดูดความอุดมสมบูรณ์

ทำไมยิ่งตระหนี่ถึงยิ่งติดขัด แต่ยิ่งสละออกเป็นประจำยิ่งดึงดูดโภคทรัพย์? เจาะลึกวิทยาศาสตร์สมองปรากฏการณ์ Helper's High และพุทธวิธีละลายมัจฉริยะเปิดรับความมั่งคั่ง
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

ง่ายแต่ลึก 2 EP.440 : เมื่อร่างกายไม่สบายระหว่างนั่งสมาธิ ให้รู้กายอย่างไม่ฝืน

เรียนรู้วิธีรับมือความปวด ตึง ชา หรือไม่สบายระหว่างนั่งสมาธิ ด้วยการรู้กายอย่างมีสติ ไม่ฝืน และดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม

ง่ายแต่ลึก 2 EP.439 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความกลัว ให้รู้ทันอย่างปลอดภัยและไม่ฝืน

เรียนรู้วิธีรับมือความกลัวระหว่างนั่งสมาธิอย่างปลอดภัย ผ่านการรู้กาย ลมหายใจ และสิ่งรอบตัว โดยไม่ฝืนหรือบังคับตนเอง

ง่ายแต่ลึก 2 EP.438 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความคาดหวัง ให้รู้ทันโดยไม่กดดันตัวเอง

เรียนรู้การรู้ทันความคาดหวังระหว่างนั่งสมาธิ ไม่เปลี่ยนการปฏิบัติให้เป็นการสอบวัดผล และกลับมารู้กายกับลมหายใจอย่างไม่กดดัน

ง่ายแต่ลึก 2 EP.437 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความฟุ้งซ่านซ้ำ ๆ ให้รู้ทันโดยไม่ท้อ

เรียนรู้วิธีรับมือความฟุ้งซ่านและความคิดซ้ำระหว่างนั่งสมาธิ ด้วยการรู้ทันวงจรความคิด กลับมาที่กายและลมหายใจ โดยไม่ท้อหรือตำหนิตนเอง

ง่ายแต่ลึก 2 EP.436 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความเบื่อ ให้รู้เบื่อโดยไม่รีบหนี

เรียนรู้การรู้ทันความเบื่อระหว่างนั่งสมาธิ โดยสังเกตกาย ลมหายใจ และความคิด โดยไม่รีบหนีหรือบังคับตนเองเกินกำลัง

ง่ายแต่ลึก 2 EP.435 : เมื่อสมาธิทำให้เห็นความอยาก ให้รู้ทันโดยไม่ต้องทำตาม

เรียนรู้การรู้ทันความอยากระหว่างนั่งสมาธิ โดยสังเกตกาย ลมหายใจ และความคิดอย่างมีสติ โดยไม่ต้องทำตามหรือบังคับให้ความอยากหายไป
spot_imgspot_imgspot_img