ในการฝึกสมาธิวิชชาธรรมกาย การทำความเข้าใจและนึกวางใจ ณ “ศูนย์กลางกาย ฐานที่ ๗” ถือเป็นหลักวิชชาสำคัญอันเป็นหัวใจของการบรรลุความสงบภายใน เพราะฐานที่ ๗ เป็นที่ตั้งถาวรของใจและเป็นจุดเริ่มต้นของการเข้าถึงพระธรรมกาย
ตำแหน่งของฐานที่ ๗ อยู่ตรงไหน?
ตำแหน่งของศูนย์กลางกาย ฐานที่ ๗ อยู่ในแนวสมมติที่ลากเส้นจากหน้าท้องไปข้างหลัง และจากข้างขวาไปข้างซ้าย จุดตัดกันคือฐานที่ ๖ เหนือขึ้นมาในแนวดิ่ง ๒ นิ้วมือ (ประมาณ ๒ นิ้วมือของเจ้าของเอง) จุดตรงนี้คือ “ศูนย์กลางกาย ฐานที่ ๗”
เทคนิคการวางใจอย่างนุ่มนวล
- ผ่อนคลายร่างกายทุกส่วน: นั่งขัดสมาธิสบายๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า
- หลับตาเบาๆ พอสบาย: ไม่เพ่ง ไม่กดลูกตา ทำความรู้สึกเหมือนกำลังจะนอนหลับ
- นึกวางใจเบาๆ ณ ฐานที่ ๗: นึกถึงดวงแก้วใสๆ หรือดวงอาทิตย์ที่เที่ยงวัน ด้วยความรู้สึกนุ่มนวล นึกเบาๆ เหมือนขนไก่ตกสัมผัสผิวน้ำ
- บริกรรมภาวนา “สัมมาอะระหัง”: หากใจฟุ้งซ่าน ให้บริกรรมภาวนาในใจนุ่มนวลเบาๆ ควบคู่ไปกับการนึกถึงดวงสว่าง
แก้อุปสรรคสมาธิอย่างถูกต้อง
หากรู้สึกตึง เพ่ง หรือเครียด ให้ถอนใจออกมาปรับร่างกายใหม่ ทำความรู้สึกสบายและผ่อนคลาย หากมีความคิดฟุ้งซ่านเข้ามา ไม่ต้องตกใจและไม่ต้องพยายามผลักดันความคิด ให้ปล่อยวางและเริ่มต้นนึกถึงดวงสว่าง ณ ฐานที่ ๗ ใหม่อย่างมีความสุข
