Tag: วิธีฝึกสมาธิ

ที่เข้ากลางได้ยากเย็นเพราะตั้งแต่เกิดมาไม่เคยถูกสอนให้รู้จักศูนย์กลางกาย เวลาคิดก็คิดที่หัวสมอง คิดมากเข้ากะโหลกขยายไม่ได้ก็ปวดหัว ให้เปลี่ยนที่ทำงานของการนึกมาอยู่ที่กลางท้อง นึกเบาๆ แบบไม่ใช้กำลัง เหมือนนึกหน้าแม่ เดี๋ยวก็นึกออกเอง

ต้องแก้ไขที่ต้นเหตุคือเลิกทะเลาะกับชาวบ้าน ให้พูดทำแต่สิ่งที่ดี จะได้นึกออกเฉพาะเรื่องดีๆ มีใครมาชวนทะเลาะก็เลี่ยงเสีย อย่าไปต่อปากต่อคำ นึกภาวนาในใจว่าไม่โกรธ ถ้าต้องพูดให้พูดคำว่าขอโทษให้มากที่สุด ชนะใจตนเองดีกว่าเถียงชนะคนอื่น

ผู้เข้าถึงธรรมกายทุกคนไม่สามารถรู้วันตายของสัตว์โลกได้ทุกคน ขึ้นอยู่กับความสามารถของแต่ละคน ต้องฝึกทำซ้ำแล้วซ้ำอีกจนเข้าถึงธรรมกายได้ชำนาญ จึงจะได้ฌานทัศนะที่รู้เห็นการเกิดการตายของสัตว์โลก เรียกว่าจุตูปปาตญาณ แต่ละคนมีความสามารถไม่เท่ากันขึ้นอยู่กับการฝึกฝน

กำหนดลมหายใจให้เห็นดวงปฐมมรรคได้แต่มีข้อแม้ ต้องกำหนดลมเข้าออกกระทบที่สุดลมหายใจเข้าในกลางห้อง ให้รู้อยู่ตรงนั้น คำภาวนาใช้พุทโธก็ได้ผลเหมือนกัน แต่ถ้ายังไม่ชำนาญหรือเพิ่งเริ่มฝึก ให้เริ่มต้นกำหนดดวงแก้วไว้ที่กลางท้องเลย จะเห็นผลเร็วกว่า

คนที่วู่วามเจ้าอารมณ์คือคนที่ห้ามใจตัวเองไม่ได้เพราะสติหย่อน ใจไม่ตั้งมั่นพอ ต้องฝึกสติให้ตั้งมั่นด้วยการนั่งสมาธิทุกคืน ให้ใจสงบและแผ่เมตตา แล้วพิจารณาโทษของความโกรธว่านำความเสียหายมาให้ตนเองและครอบครัวอย่างไร

ภาพที่เห็นเป็นลักษณะคล้ายตัวเองนั้นคือกายมนุษย์ละเอียด ซึ่งเป็นร่างที่ซ้อนอยู่ในร่างมนุษย์หยาบ ผู้นั่งสมาธิจนใจสงบจะมีโอกาสเห็นกายละเอียดนี้ ไม่ต้องกังวล ให้ตั้งใจนั่งสมาธิประคองใจนิ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกายต่อไป แล้วจะเห็นอีกเอง