ความเหงาที่เกิดแม้อยู่ท่ามกลางคน
บางครั้งเราไม่ได้ขาดคนอยู่รอบตัว แต่ขาดความรู้สึกว่ามีใครเห็นสิ่งที่อยู่ข้างใน
เริ่มจากการฟังตัวเอง
สติไม่จำเป็นต้องแก้ปัญหาทันที แค่รู้ว่าเสียใจ น้อยใจ หรือกลัว โดยไม่รีบตำหนิตัวเอง ก็เป็นจุดเริ่มต้นของความเข้าใจ
จากนั้นค่อยหาคนที่ไว้ใจ
- บอกความรู้สึกด้วยคำง่าย ๆ
- ฟังอีกฝ่ายโดยไม่คาดหวังให้เขาแก้ทุกอย่าง
- หาความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยและจริงใจ
One Good Thing Today
เขียนสิ่งที่ใจอยากพูดสามบรรทัด แล้วอ่านด้วยความเมตตา
Come Back Tomorrow
แม้ยังไม่มีใครเข้าใจทั้งหมด คุณสามารถเริ่มไม่ทอดทิ้งตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้
