ในวันที่ทุกอย่างดูมากเกินไป เราไม่จำเป็นต้องแก้ทุกเรื่องพร้อมกัน กลับมาหาหนึ่งสิ่งที่ทำได้ แล้วเริ่มจากตรงนั้น
ลดโลกให้เหลือหนึ่งก้าว
การแบ่งเรื่องใหญ่เป็นก้าวเล็กช่วยให้ใจเห็นทางเดินแทนที่จะเห็นแต่ภาระ
อยู่กับสิ่งที่ควบคุมได้
เราอาจควบคุมคนอื่นหรือผลลัพธ์ไม่ได้ แต่เลือกคำพูด การกระทำ และท่าทีของเราได้
มุมมองทางธรรม
การมีสติอยู่กับปัจจุบันทำให้เราไม่แบกอดีตและอนาคตเกินกว่าที่จำเป็น
สิ่งที่ทำได้วันนี้
- เลือกงานหนึ่งอย่าง
- ทำทีละช่วงโดยไม่เร่งตัวเอง
- พักเมื่อใจเริ่มตึง
สิ่งดีหนึ่งอย่างวันนี้
หนึ่งก้าวที่ทำได้จริง ดีกว่าการคิดถึงร้อยก้าวที่ยังไม่ได้เริ่ม
กลับมาใหม่ในวันพรุ่งนี้
ถ้าใจหลงทางอีก ให้กลับมาหาหนึ่งสิ่งที่ทำได้
