ง่ายแต่ลึก 2 EP.176 : การให้อภัยไม่ใช่การบอกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่สำคัญ

การให้อภัยไม่ได้แปลว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่เจ็บหรือไม่ผิด แต่คือการไม่ยอมให้ความโกรธควบคุมชีวิตของเราต่อไป

ยอมรับความเจ็บ

เราไม่จำเป็นต้องแกล้งทำเป็นไม่รู้สึก เพื่อจะให้อภัยอย่างมีสติ

ปล่อยความแค้นทีละน้อย

การวางใจไม่ใช่ลืมทันที แต่คือการหยุดส่งต่อความเจ็บให้คนอื่น

มุมธรรมะ

เมตตาและสติช่วยให้ใจไม่ถูกผูกไว้กับเหตุการณ์เดิม

วันนี้ทำอะไรได้บ้าง

ตั้งใจไม่พูดหรือทำสิ่งร้ายตอบกลับ แม้ยังรู้สึกเจ็บ

สิ่งดีหนึ่งอย่างวันนี้

ปล่อยเรื่องหนึ่งออกจากใจชั่วครู่ด้วยการหายใจอย่างรู้ตัว

กลับมาใหม่พรุ่งนี้

ฝึกวางความโกรธทีละน้อยโดยไม่บังคับใจ