บางครั้งการไม่พูดทันทีช่วยให้เราพูดในเวลาที่เหมาะสมและด้วยถ้อยคำที่ไม่ทำร้ายกัน
เงียบเพื่อรู้ใจ
หยุดสักครู่เพื่อแยกความจริงออกจากความโกรธหรือความกลัว
เงียบเพื่อเลือกคำ
คำที่พูดหลังมีสติมักสร้างความเข้าใจได้มากกว่าคำที่พูดเพราะอารมณ์
อย่าใช้ความเงียบเป็นการลงโทษ
การเงียบที่มีเมตตาต่างจากการจงใจทำให้อีกฝ่ายเจ็บ
ธรรมะมองอย่างไร
สติช่วยให้เรารู้ว่าเมื่อไรควรพูด เมื่อไรควรหยุด และพูดอย่างไรจึงไม่เพิ่มทุกข์
วันนี้ทำอะไรได้บ้าง
ก่อนตอบเรื่องสำคัญ ให้หายใจช้า ๆ และถามว่า คำพูดนี้ช่วยแก้ปัญหาหรือไม่
หนึ่งสิ่งดี ๆ วันนี้
เลือกหนึ่งครั้งที่จะหยุดก่อนพูด แล้วกลับมาสื่อสารด้วยใจที่สงบ
กลับมาอ่านพรุ่งนี้ เพื่อฝึกการสื่อสารที่มีสติ
