คำพูดของคนอื่นมีอิทธิพลต่อใจได้ แต่ไม่ได้เป็นเครื่องวัดคุณค่าของเรา สิ่งสำคัญคือรู้จักฟังอย่างมีสติ เลือกสิ่งที่ควรนำไปปรับปรุง และวางสิ่งที่ไม่เป็นธรรมลง
คำพูดไม่ใช่ความจริงทั้งหมด
แต่ละคนมองเราจากประสบการณ์และมุมของเขา ความเห็นจึงอาจมีทั้งส่วนที่จริงและส่วนที่เป็นเพียงการตีความ
ฟังเพื่อเรียนรู้ ไม่ใช่เพื่อทำร้ายตัวเอง
เมื่อได้รับคำติ ลองถามว่ามีส่วนใดที่นำไปพัฒนาได้ แทนการสรุปว่าเราไม่มีคุณค่า
คุณค่าควรดูจากการกระทำ
ความรับผิดชอบ ความซื่อสัตย์ และความพยายามในแต่ละวันสะท้อนตัวเราได้ลึกกว่าคำชมหนึ่งคำหรือคำตำหนิหนึ่งครั้ง
มุมมองทางธรรม
ฝึกใจให้รู้เท่าทันความยินดีและความเสียใจจากคำพูด เมื่อไม่ยึดติดมาก ใจก็มั่นคงขึ้น
วันนี้ทำอะไรได้บ้าง
เลือกคำพูดหนึ่งอย่างที่เป็นประโยชน์มาปรับใช้ และปล่อยอีกหนึ่งอย่างที่ทำให้ใจขุ่นมัวโดยไม่จำเป็น
สิ่งดีหนึ่งอย่างวันนี้
พูดกับตัวเองด้วยความเมตตาเหมือนที่เราจะพูดกับคนที่กำลังพยายามอย่างเต็มที่
กลับมาอีกครั้งในวันพรุ่งนี้
เราไม่จำเป็นต้องให้ทุกเสียงมีสิทธิ์ตัดสินชีวิตของเรา จงฟังอย่างมีปัญญาและเดินต่ออย่างสุจริต
