Tag: ฝึกสติ

ลมหายใจคือเครื่องมือแรกของการฝึกสติที่ทุกคนมีติดตัว เรียนรู้วิธีฝึกอานาปานสติเบื้องต้นอย่างถูกต้อง โดยไม่ต้องบังคับหรือฝืน

สติคือการระลึกรู้สิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ไม่ใช่การคิดมากหรือนั่งนิ่งเฉย เรียนรู้ว่าสติคืออะไร ต่างจากสมาธิอย่างไร และฝึกได้ในชีวิตประจำวัน

ความคิดที่วนซ้ำเติมเชื้อทุกข์ เรียนรู้ว่าความคิดไม่ใช่ความจริงทั้งหมด ฝึกเห็นความคิดเกิดขึ้นแล้วผ่านไป ด้วยสติและความเข้าใจ

คำสอนคุณยาย 3.12: ตัดความคิดฟุ้งซ่าน หมวดธรรมะปฏิบัติและสมาธิ (ข้อ 158 ในศาลาคำสอนคุณยาย) ขยายความด้วยการฝึกใจให้สงบ

คำสอนคุณยาย 3.11: การทำสมาธิทุกวัน หมวดธรรมะปฏิบัติและสมาธิ (ข้อ 147 ในศาลาคำสอนคุณยาย) ขยายความด้วยการฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอ

คำสอนคุณยาย 3.10: หยุดนิ่งใสสว่าง หมวดธรรมะปฏิบัติและสมาธิ (ข้อ 121 ในศาลาคำสอนคุณยาย) ขยายความด้วยการฝึกจิตให้หยุดนิ่งและสว่าง