ง่ายแต่ลึก 2 EP.104 : เราไม่ต้องชนะทุกความคิด

บางครั้งใจเต็มไปด้วยความคิดที่เราไม่ชอบ แล้วเราพยายามผลักมันออกจนยิ่งเหนื่อย

ความคิดเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องกลายเป็นคำสั่งให้เราทำตาม เราเพียงรู้ว่ามันเกิด แล้วเลือกการกระทำของเราเอง

ความคิดไม่ใช่ตัวตนทั้งหมดของเรา

วันนี้อาจมีความคิดโกรธ กลัว หรือกังวล แต่เมื่อเราไม่รีบเชื่อทุกความคิด ใจจะมีพื้นที่สำหรับการเลือกมากขึ้น

การฝึกสติไม่ใช่การทำให้ไม่มีความคิด แต่คือการเห็นความคิดโดยไม่ถูกลากไปกับมัน แล้วกลับมาอยู่กับสิ่งที่กำลังทำ

เมื่อมีความคิดที่ไม่ชอบเกิดขึ้น ลองบอกตัวเองว่า “นี่คือความคิดหนึ่ง ไม่ใช่คำสั่ง” แล้วกลับมาทำสิ่งตรงหน้า

เราไม่จำเป็นต้องชนะความคิดทุกเรื่อง แค่ไม่ปล่อยให้ทุกความคิดเป็นคนเลือกชีวิตแทนเรา ก็เป็นความก้าวหน้าแล้ว